Coach Education Leaflet

Logbook Pages

Club Contact Details
Clybiau Antur Awyr Agored 2010/11 (PDF)
 
Manylion Campwraig : Sian Roberts
Dyddiad geni:    
15/08/64
Gwaith: 
Hunan gyflogedig – adeiladu a chynnal llwybrau beicio mynydd
Taldra:
5 troedfedd a 5 modfedd
Pwysau:
54kg
Camp:

Beicio mynydd

Llwyddiannau:
5ed ym Mhencampwriaethau Ewrop, 3ydd ym Mhencampwriaeth Ewrop Rasio Traws Gwlad ac Ar i Waered Wedi eu Cyfuno, Pencampwraig Prydain Rasio Traws Gwlad a Rasio ar i Waered, 16eg ym Mhencampwriaethau’r Byd
Hoff leoliad cysylltiedig â’r gamp:
Vale, Colorado
Clwb: 
Ddim yn gysylltiedig â chlwb ar hyn o bryd
Lle ganwyd
Caerdydd
Lle’n byw:  
Penrhyndeudraeth
Sut ddaethoch chi at y gamp yn y lle cyntaf?:

Roeddwn i’n arfer â chystadlu i Gymru mewn cystadlaethau rhedeg mynydd, ac yn un o’r rasys yna mi frifais i fy nghlun. Mi ddechreuais i feicio er mwyn magu ffitrwydd ac yna mi ddechreuais feicio mynydd gyda chriw o ffrindiau - dydw i ddim wedi edrych yn ôl.

5 o gynghorion call ar gyfer pencampwyr y dyfodol:

 

  • Mwynhewch y gamp.

  • Gweithiwch yn galed ar wella eich ffitrwydd a’ch sgiliau.

  • Ewch allan i feicio gyda chriw o ffrindiau ac ymunwch â’ch clwb lleol.
  • Gwnewch yn siŵr bod gennych chi raglen hyfforddi sy’n iawn ar eich cyfer chi!
  • Cofiwch orffwys – peidiwch a mynd dros ben llestri!
   
 

Partneriaeth Awyr Agored Gogledd Orllewin Cymru:
Llywodraeth Cynulliad Cymru, Cyngor Chwaraeon Cymru, Plas Menai, Plas y Brenin, Canolfan Conway , Gwasanaeth Addysg Awyr Agored Gogledd Ddwyrain Cymru, Nant Bwlch yr Haearn, Hyfforddi Arweinwyr Mynydd Cymru, Snowdonia-Active, Prifysgol Cymru Bangor, Cyngor Gwynedd, Cyngor Sir Ynys Môn, Cyngor Bwrdeistref Sirol Conwy, Cyngor Cefn Gwlad Cymru, Urdd Gobaith Cymru.